반응형 혈압에 좋은 음식1 혈압에 좋은 음식, 혈압에 좋은 운동 목차 1. 혈압에 좋은 음식 2. 혈압에 좋은 운동 3. 혈압에 좋지 않은 음식 4. 주의사항 5. 혈압에 좋은 생활 습관 혈압은 혈액이 동맥벽에 가하는 힘을 반영하는 심혈관 건강의 중요한 측정치입니다. 건강한 혈압 수준을 유지하는 것은 심장 질환, 뇌졸중 및 기타 건강 합병증의 위험을 줄이는 데 필수적입니다. 1. 혈압에 좋은 음식 1-1 고혈압에 좋은 음식 ☞ 채소 : 시금치, 케일과 같은 잎이 많은 채소는 칼륨이 풍부하여 식단에서 나트륨의 부정적인 영향의 균형을 맞추는 데 도움을 주고, 혈압을 낮추는 데도 역할을 합니다. ☞ 베리류 : 블루베리, 라즈베리, 딸기와 같은 베리류에는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 밝혀진 천연 화합물인 플라보노이드가 풍부합니다. ☞ 오트밀 : 오트밀은 섬유질이 풍.. 2023. 5. 24. 이전 1 다음 반응형
