반응형 장에 좋지 않은 음식1 장에 좋은 음식, 장에 좋은 운동 목차 1. 장에 좋은 음식 2. 장에 좋은 과일 3. 장에 좋은 운동 4. 장에 좋지 않은 음식 5. 주의사항 장은 음식을 분해하고 영양분을 흡수하는 데 중요한 역할을 하는 소화 시스템의 중요한 기관입니다. 이 관은 소장과 대장의 두 가지 주요 부분으로 나뉘며 각각 고유한 기능을 수행합니다. 장의 건강은 소화에 영향을 미칠 뿐만 아니라 면역 체계에도 영향을 미치기 때문에 전반적인 건강에 필수적입니다. 1. 장에 좋은 음식 ☞ 고섬유질 식품 : 통곡물, 과일, 야채, 콩류, 견과류와 같은 식품에는 섬유질이 풍부하여 건강한 소화와 규칙적인 배변을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 섬유질은 또한 유익한 장내 박테리아를 공급하는 데 도움이 되며 결장암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. ☞ 발효 식.. 2023. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
