반응형 심장에 좋은 음식1 심장에 좋은 음식, 심장에 좋은 운동 목차 1. 심장에 좋은 음식 2. 심장에 좋은 차 3. 심장에 좋은 운동 4. 심장에 좋지 않은 음식 5. 주의사항 심장은 인체에서 가장 중요한 기관 중 하나이며 다른 모든 기관과 조직에 혈액과 산소를 공급하는 역할을 합니다. 심장병은 전 세계적으로 주요 사망 원인이기 때문에 건강한 심장을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 건강한 심장을 위한 방법을 알아보겠습니다. 1. 심장에 좋은 음식 ☞기름진 생선 : 연어, 고등어, 정어리와 같은 기름진 생선은 오메가-3 지방산이 많습니다. 오메가-3는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰줌으로써 혈관에 매우 좋습니다. 이런 생선의 지방은 염증을 줄이고 트리글리세리드 수치를 낮추며 심장 질환의 위험을 줄여줍니다. ☞잎이 많은 채소 : 시금치, 케일과 같은 잎이 많은 채소에.. 2023. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
