반응형 삼치섭취시주의사항1 삼치의 효능 6가지 목차1. 좋은 삼치 고르는 방법2. 삼치의 효능3. 삼치로 할 수 있는 요리4. 삼치를 보관하는 방법5. 삼치를 먹을 때 주의 사항 삼치는 바다에서 잡히는 맛있고 영양가 높은 생선입니다.오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강을 지키고, 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.또한, 삼치는 단백질이 풍부해 근육 건강을 강화하며, 비타민 D와 셀레늄이 면역 체계를 지원합니다.이번에는 삼치의 다양한 효능과, 우리 식단에서 이 맛있는 생선을 어떻게 활용할 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 좋은 삼치 고르는 방법 ☞ 색상 확인 : 신선한 삼치는 밝은 은색이나 청록색의 광택이 나야 합니다. 어두운 색이나 탁한 색은 피하세요. ☞ 눈 살펴보기 : 삼치의 눈이 맑고 투명해야 합니다. 탁하거나 침침한 눈은 신선하지 않은.. 2024. 7. 26. 이전 1 다음 반응형
