반응형 고구마를섭취하는방법1 고구마의 효능 목차 1. 좋은 고구마 고르는 방법 2. 고구마의 효능 3. 고구마를 섭취하는 방법 4. 고구마를 보관하는 방법 5. 고구마 섭취 시 주의 사항 고구마는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 필수 영양소를 풍부하게 담고 있어, 건강에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 식이섬유가 풍부하여 소화기능을 촉진하고, 비타민 A와 C도 많아 피부 건강과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 이 외에도 고구마에는 다양한 효능이 숨어 있습니다. 이제부터 고구마의 놀라운 효능을 함께 알아보겠습니다. 1. 좋은 고구마 고르는 방법 ☞ 표면 상태 확인 : 고구마의 표면은 매끄럽고 상처나 흠집이 없어야 합니다. 또한, 곰팡이가 생기지 않았는지, 썩은 부분이 없는지 확인해야 합니다. ☞ 무게감 확인 : 손에 쥐었을 때 무게감이 느.. 2024. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
